大人ニキビの治療法と対策-

09.ビタミン不足

大人ニキビの治療法と対策-

毛孔を塞ぐ原因3つ目はビタミン不足です。ニキビ肌に関わりの深いビタミン類をご紹介します。

1.ビタミンA・・・新陳代謝を活発にする働きがある。欠乏すると肌はかさつき角質が厚くなって毛孔の入口を塞ぐ
2.ビタミンB1・B2・・・皮脂の分泌を抑制する働きがある。また糖分が分解されるときにビタミンB1群を多量に必要とし不足すると皮脂の分泌が多くなる。
3.カルシウム・・・神経の興奮をやわらげる働きがある。不足するとストレスがたまりやすくなりニキビに悪影響を与える。

以上、代表的なものをあげてみました。肌は毎日新しい細胞が働き生まれ変わっています。体(骨や筋肉)を作ることと一緒で、やはり質の良いバランスの良い食事というのはとても重要です。みなさん良くご存じだとは思いますが、実践することってなかなか難しいのかも知れませんね。後ほど具体的どのような食物を摂取したらよいかご紹介していきますが、まずはニキビの原因には食生活が深く関わるがあるという事も理解していただければと思います。

外側からのお手入れと内側からの働きかけがうまく作用すればより効果的に大人ニキビへの改善へとつながるでしょう。

10.免疫力の低下

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