大人ニキビの治療法と対策-

06.脂肪・糖分の過剰摂取

大人ニキビの治療法と対策-

過剰な皮脂分泌を促す原因、3つ目は脂肪・糖分の過剰摂取によるものです。食生活の乱れや、外食の増加などにより、血液中に皮脂を作る原料が多くなってしまいます。その結果過剰な皮脂分泌を起こしてしまうのです。

例えば、会社の飲み会が続いた後や、年末年始などの暴飲暴食。そんな後にニキビが出現!なんて覚えありませんか?宴会の席って、揚げ物や、味の濃いものが多いですよね。糖分って甘いものばかりではないですよ!甘辛い味付けの煮ものや、おつまみ類にももちろん糖分はたくさん入っています。しかもお酒をいただきながらじゃ、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。


こんな時は、特に口の周りにニキビが出来たりする人が多いようです。これは食生活の偏りによってビタミンの代謝異常が起こっているからです。ビタミンには肌を再生する力や、外敵から守る力、炎症を抑える力など数多くの働きがありますが、偏った食生活の影響は、胃腸の正常な働きを衰えさせてしまうのです。
脂肪や糖分の多い食事ばかりでは皮脂を増加させるばかりでなく、胃腸の働きまでも妨げてしまい、疲れやすくなったり、便秘などの他のトラブルを招く原因にもなってしまいますので、是非改善が必要ですね!

具体的な食事や必要な食物については後ほど触れていきたいと思います。まずは外食を減らしたり、特に女性はスナック菓子やチョコレート。私も大好きですが(笑)、減らしてみてはいかがでしょうか?ダイエットにもなりますから一石二鳥ですね!

7強い摩擦

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